Lorsqu’il s’agit de conseils en hygiène bucco-dentaire, certaines pratiques que l’on croyait bénéfiques peuvent en réalité avoir des effets contraires. Parmi elles, l’utilisation du bain de bouche juste après le brossage, une habitude que de nombreux dentistes déconseillent vivement. Pourquoi cette routine peut-elle être problématique ? Quelles sont les autres erreurs à éviter pour préserver votre santé bucco-dentaire ? La réponse avec Geoffrey Migliardi !
Bain de bouche et brossage : une combinaison risquée
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, rincer sa bouche avec un bain de bouche immédiatement après le brossage peut affaiblir la protection des dents. Pourquoi ? Tout simplement parce que le fluor contenu dans le dentifrice agit comme un véritable bouclier contre les caries. Sa concentration, souvent autour de 1 450 ppm, est bien plus élevée que celle des bains de bouche, qui plafonnent généralement à 220 ppm. En utilisant un bain de bouche après le brossage, vous remplacez donc cette couche protectrice puissante par une version moins efficace, exposant ainsi vos dents à de potentielles agressions.
Cela ne signifie pas que le bain de bouche est à bannir… Utilisé à d’autres moments de la journée, il peut avoir son utilité, notamment pour rafraîchir l’haleine ou compléter un soin spécifique. Mais après le brossage, il vaut mieux s’en abstenir.
Ne négligez pas la ligne des gencives
Une autre erreur fréquente dans les routines d’hygiène bucco-dentaire concerne la jonction entre les dents et les gencives, un véritable nid à plaque dentaire. Si cette zone est négligée, elle peut devenir le point de départ d’inflammations et d’affections des gencives, comme la gingivite. Pour éviter cela, il est conseillé d’adopter un angle de 45 degrés avec votre brosse et d’utiliser des mouvements circulaires légers. L’intérêt de la technique ? Elle permet de déloger efficacement les débris tout en respectant les tissus sensibles des gencives.
La force n’est pas synonyme d’efficacité !
Vous pensez qu’un brossage vigoureux garantit des dents plus propres ? Détrompez-vous. Brosser trop fort ou trop souvent peut entraîner une récession gingivale et user prématurément l’émail, cette couche protectrice essentielle de vos dents. La solution ? Investir dans une brosse à dents électrique avec un capteur de pression, un outil intelligent qui vous alerte si vous appuyez trop fort, préservant ainsi la santé de vos gencives et de votre émail.
La bonne direction, un détail essentiel
Le mouvement que vous utilisez pour brosser vos dents a son importance. Les mouvements horizontaux de va-et-vient, que beaucoup privilégient par habitude, ne sont pas les plus efficaces. Ils peuvent même être abrasifs pour l’émail. Privilégiez des mouvements circulaires et travaillez méthodiquement, en nettoyant chaque dent individuellement. Une brosse à dents électrique dotée de poils souples est particulièrement adaptée pour assurer un nettoyage précis et respectueux.
Ne laissez pas la langue de côté
On oublie souvent que la langue, elle aussi, accumule des bactéries, notamment responsables de la mauvaise haleine. Nettoyer cette zone devrait donc faire partie intégrante de votre routine. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un gratte-langue ou simplement votre brosse à dents. L’essentiel est d’être délicat pour ne pas irriter les papilles gustatives, tout en éliminant les résidus et les bactéries.