Attention à vos habitudes ! Les experts dentaires tirent la sonnette d’alarme : se rincer la bouche après s’être brossé les dents, c’est une mauvaise idée. En faisant cela, vous éliminez les ingrédients actifs du dentifrice avant qu’ils n’aient eu le temps de faire leur effet. Le point sur le sujet avec Geoffrey Migliardi !
Et si notre routine dentaire était faussée depuis l’enfance ?
Se brosser les dents, tout le monde sait à priori le faire… Généralement, on se brosse les dents deux fois par jour avec du dentifrice fluoré, pour à peu près deux minutes. C’est d’ailleurs ce que recommande Ameli.fr. Et tout le monde (ou presque) s’y tient. Où est donc le hic ? Le problème, c’est une petite manie qu’on a tous : se rincer la bouche juste après le brossage ! C’est là que le bât blesse. D’après le Washington Post, et relayé par des vidéos virales sur TikTok, ce geste pourrait bien saboter notre hygiène dentaire, car en se rinçant, on élimine les agents actifs du dentifrice avant qu’ils n’aient le temps d’agir. Alors, la prochaine fois, réfléchissez-y à deux fois avant de vous rincer la bouche !
Un rinçage qui fait tout capoter
Ces dentistes en herbe sur TikTok ont un message clair : stop au rinçage après le brossage. Pourquoi ? Ils affirment que se rincer à l’eau claire empêche le fluor de bien protéger l’émail de nos dents. Et surprise, les experts dentaires sont du même avis. Margherita Fontana, professeure à l’Université du Michigan, explique dans le Washington Post : « En vous rinçant, vous éliminez les ingrédients actifs du dentifrice que vous venez d’appliquer ». Pour ceux qui ont une hygiène dentaire impeccable, ce n’est pas dramatique. Mais pour ceux qui ont souvent des caries, il est essentiel que le fluor reste plus longtemps sur les dents, sans être éliminé par le rinçage.
Espacer brossage et rinçage pour une meilleure efficacité
Pour ceux qui tiennent absolument à se rincer la bouche, Brittany Seymour, porte-parole de l’American Dental Association et professeure à Harvard, a une astuce : utilisez très peu d’eau ou attendez 20 minutes avant de rincer. Cela laisse au fluor le temps de bien faire son travail et protéger l’émail de vos dents. Vous pouvez aussi opter pour un bain de bouche au fluor après le brossage. Mais attention, un excès de fluor peut être néfaste, surtout chez les enfants, pouvant entraîner une fluorose avec des taches blanches sur les dents. Prudence donc, même avec les bonnes intentions !
Pourquoi patienter avant de se brosser les dents après un repas ?
Pour éviter de fragiliser vos dents, mieux vaut attendre une trentaine de minutes avant de vous lancer dans un brossage post-repas. L’acidité des aliments et des boissons attaque l’émail, et un brossage trop rapide peut aggraver la situation. Laissez donc la salive faire son travail et neutralisez cette acidité avant d’attraper votre brosse à dents. En attendant, utilisez du fil dentaire ou un hydropulseur pour déloger les morceaux de nourriture coincés. Une petite patience pour une grande protection dentaire !
